体の負担を減らすレシピ

体の負担を減らすレシピ

残念ながら髪の毛を生やす食事と言うものはありません。体質はその人によって違い、胃腸の消化能力は異なるからです。しかし、脱毛症があり、体が冷えやすい方のための食事の条件はある程度決まっています。

 

体を温めること、強い刺激を胃腸に与えないことなどです。また、香りが良い食材もお勧めです。滞ってしまった全身の気の流れがよくなります。

 

身体を温める食材としては、ショウガ、シナモン、紅茶、塩分を含んだもの、柑橘類、根菜類などが挙げられます。筆者のお勧めはショウガとシナモンです。

 

シナモンは漢方薬で冷え症の人のために処方される漢方薬によく含まれています。沈んだ気持ちを和らげ体を温める作用があります。スティックを持ち歩いてコーヒーに入れるだけで随分と違うそうですよ。

 

甘みをつけたい方は蜂蜜や黒糖が栄養価が高くてお勧めです。因みにコーヒーの髪への影響は、良い悪い諸説分かれるのですが、気にしすぎや我慢は却ってストレスのもとです。ただ、利尿作用が強く冷えるため取りすぎは注意した方が良いようですね。

 

他に簡単に作れるものとしては、梅干しをほうじ茶に入れた物もあります。読者の皆様は緑茶を召しあがりますか。実はこれも体を冷やすものです。

 

こだわりが無ければほうじ茶をどうぞ。1度熱が入っていますから体に負担が無いのです。梅干しはクエン酸が入っており、疲労を和らげる効果があると言われています。また、お味噌汁特にアサリやシジミのお味噌汁も肝機能を強化し解毒力をあげてくれますのでお勧めです。

 

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